Просто
Недорого
Низкокалорийно
20 мин
1 мин
4 порции
Ингредиенты:
| 250 г блок тофу | 1 |
| Пакетик морского салата | 1 |
| Пакет вакамэ | 1 |
| Филе морского окуня без кожи | 2 |
| Морковь | 1 |
| Сок 1/2 лимона | |
| Чайная ложка соевого соуса | 1 |
| Оливковое масло | |
| Перец | |
Приготовление:
1Очистите морковь и нарежьте ее тонкими полосками с помощью ножа. Дать им мариноваться 1 час с 2 ст. оливковое масло, лимонный сок и соевый соус.
2Вырежьте из блока тофу 8 прямоугольников толщиной 2 см, шириной 4 см и длиной 8 см.
3Нарежьте филе морского окуня на тонкие полоски и обжарьте его в течение 10 секунд с одной стороны на горячей сковороде в оливковом масле (сырая сторона должна оставаться полупрозрачной). Отложите вне сковороды и приправьте перцем.
4Промойте водоросли под проточной водой около 4 минут. Обжарьте тофу на сковороде на сильном огне с обеих сторон.
5Соберите millefeuilles, поместив лист морского салата, полоску морского окуня, кусок вакамэ, новую полоску морского окуня и морской салат на каждый кусок тофу. В завершение положите полоску маринованной моркови. Держите в свежем виде, пока не будете готовы к подаче.
Простой кулинарный рецепт несомненно придется по вкусу вашей семье. Интересное вкусовое сочетание делает данный рецепт уникальным на кухне.
Данный рецепт включает следующие ингредиенты: 250 г блок тофу, пакетик морского салата, пакет вакамэ, их легко отыскать в ближайшем супермаркете.
Морской окунь millefeuilles с водорослями готовится просто, а приготовленного блюда достаточно на 4 порции.
Анна 22 сентября 2022
Вкусно и красиво
Я приготовила это блюдо для ужина и осталась очень довольна! Милфей смонтировался очень легко, и он выглядит так же хорошо, как и на фотографии. Вкус морепродуктов был свежим и ярким, а маринованные морковки добавили необходимой сладости. Обязательно буду готовить это еще раз!
Мария 29 октября 2022
Хорошо, но немного сложно
Мне понравился этот рецепт, но он оказался несколько сложнее, чем я ожидала. Я никогда раньше не работала с водорослями, и они оказались сложнее, чем я думала. Мне понадобилось больше времени, чтобы их обжарить. Но конечный результат стоил того, это было вкусно!
Юлия 22 марта 2023
Просто и легко
Я была приятно удивлена тем, насколько легко было приготовить это блюдо. Мне не нравится проводить много времени в кухне, но это было просто. Я люблю экспериментировать с новыми вкусами и текстурами, и этот рецепт стал новым любимчиком! Он здоровый, вкусный и легкий. Буду точно готовить еще раз
Алиса 30 марта 2023
Вкусно, но не достаточно насыщенно
Блюдо было неплохим, но я думаю, что ему не хватало некоторой плотности. Я добавила немного дополнительных ингредиентов, чтобы сделать его более сытным и насыщенным. Но в целом это было вкусно, и я люблю идею использования водорослей!
Ольга 04 апреля 2023
Идеальный легкий ужин
Я сделала это блюдо с моим мужем на ужин, и мы оба были очень довольны результатом! Это было просто, быстро и вкусно. Я люблю тофу, и этот был особенно вкусным, когда он обжаривается. Водоросли были свежими, а морковь маринованная очень хорошо дополнила вкус. Мы обязательно будем готовить это еще раз!
Катя 05 апреля 2023
Было хорошо, но лучше добавить кое-что
Мне понравился этот рецепт, но я думаю, что он был бы еще лучше, если бы я добавила еще немного специй или соуса. Я люблю более сильный вкус. Но это было приятное блюдо, и я была рада попробовать что-то новое!
Александра 06 апреля 2023
Очень вкусный и легкий вариант
Этот рецепт был уникальным и очень приятным! Я не работала раньше с водорослями, но я была впечатлена результатом. Они были свежими и добавляли текстуру. В целом, милфей был очень легким и здоровым вариантом, который будет идеальным для летней жары или в качестве ужина. Я был бы рад поделиться этим рецептом со своей семьей и друзьями!
Наталья 08 апреля 2023
Согревающий и здоровый ужин
Этот рецепт был замечательным вариантом на здоровый и полезный ужин. Я люблю попробовать что-то новое, и это было вкусно и интересно. Только одна проблема - мне не хватило сытости! Я бы сделала этот рецепт на обед, а не ужин, чтобы убедиться, что получить достаточно калорий. Но я точно буду делать эти милфей еще раз!
Оставьте свой отзыв:
