Очень просто
Дёшево
15 мин
10 мин
2 порции
Ингредиенты:
| Текстурированный соевый белок | 80 г |
| Соевый соус | 4 ст.л. |
| Овсяная каша | 3 ст.л. |
| Томатный концентрат | 3 ст.л. |
| Кукурузный крахмал | 140 г |
| Воды | 250 мл |
| Оливковое масло | 2 ст.л. |
Приготовление:
11. Вскипятите воду.
22. Смешайте воду и соевый соус.
33. Добавьте текстурированный соевый белок. Оставьте для замачивания на 10-20 минут, пока тесто не взойдет.
44. При необходимости слейте воду из теста. Все перемешать до однородной консистенции.
55. Нагрейте сковороду. Сформируйте 4 котлеты и полейте их растительным маслом.
66. Готовьте около 5 минут с каждой стороны.
7Служить.
Великолепный рецепт блюда обязательно запомнится вашей семье. Интересное сочетание вкусов делает данный рецепт незаменимым на кухне.
Этот рецепт содержит следующие ингредиенты: текстурированный соевый белок, соевый соус, овсяная каша, их довольно легко найти в ближайшем супермаркете.
Соевый стейк готовится очень просто, а готового блюда будет достаточно на 2 порции.
Анастасия 11 ноября 2022
Веганский шедевр
Этот рецепт просто великолепен! Я уже давно ищу альтернативу мясу и этот соевый стейк оказался именно тем, что мне нужно. Он прекрасно насыщает и не оставляет ощущения голода, а также очень вкусный. Рекомендую всем, кто хочет попробовать что-то новое и вкусное.
Джессика 06 декабря 2022
Не понравился соус
Соевый стейк сам по себе был довольно вкусный, но соус оказался слишком соленым для моего вкуса. Пришлось приготовить его заново, внося свои коррективы. В целом, блюдо получилось вкусным, но такая ошибка понизила мою оценку рецепта.
Татьяна 04 февраля 2023
Отличный протеиновый завтрак
Этот рецепт соевого стейка просто идеально подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет начать день с полноценного завтрака. Он очень сытный и насыщенный, не оставляет ощущения голода. Я в восторге от этого блюда! Обязательно буду готовить его снова и снова.
Марина 25 марта 2023
Минимум калорий
Рецепт соевого стейка - отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой. В нем калорий очень мало, а протеина много. Однако лично для меня он оказался слишком безвкусным. Может быть, нужно было добавить какие-то специи или перец, чтобы придать ему больше вкуса.
Юлия 27 марта 2023
С соусом получше
Это был мой первый опыт приготовления соевого стейка и я осталась довольна результатом. Однако, я согласна с другими отзывами, что соус может быть слишком соленым. Я добавила немного меда и уксуса в соус, чтобы придать ему больше сладости и кислинки. Очень рекомендую такой соус.
Ирина 27 марта 2023
От веганства - до мяса!
Я не могу поверить, что это соевый стейк! Он настолько похож на мясной, что я даже диву даюсь. Один мой знакомый, который любитель мяса, даже подумал, что это обычный стейк из говядины. Рецепт простой и легкий, а результат - впечатляющий.
Катерина 28 марта 2023
Замечательный вариант для похудения
Я решила попробовать приготовить этот соевый стейк, когда начала снижать вес. Он оказался отличным вариантом для замены мяса, а также вкусным и сытным блюдом. Однако, я бы хотела напомнить, что нужно умеренно употреблять соевый соус, так как он может быть слишком соленым и высококалорийным.
Олеся 28 марта 2023
Отличный выбор для веганского обеда
Я купила текстурированный соевый белок для приготовления этого стейка и осталась очень довольна результатом. Блюдо получилось очень вкусным и сытным, а соус придал ему неповторимый вкус. Один из лучших веганских обедов, которые у меня получались.
Александра 28 марта 2023
Неплохой рецепт
В целом, мне понравился этот соевый стейк. Он вкусный и сытный, идеально подходит для постного периода. Однако, я бы посоветовала уменьшить количество соевого соуса, так как он может быть слишком соленым. Кроме того, я бы добавила какие-то специи или травы, чтобы придать блюду больше вкуса.
Оставьте свой отзыв:
