Просто
Дёшево
15 мин
6 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Консервированная красная фасоль | 400 г |
| Нут в банке | 200 г |
| Чеснок | 2 стручка |
| Лук | 1 |
| мягкий хлеб | 2 ломтика |
| Эмменталь | 4 ломтика |
| Мука | 2 ст.л. |
| Ложка. легкий майонезный суп | 2 |
| Батавия уходит | 4 |
| Булочки для бургеров | 4 |
| Веточки кориандра | 2 |
| Оливковое масло | 2 ст.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Промойте фасоль и нут, а затем слейте воду. Смешайте их с майонезом, покрошенным белым хлебом и чесноком. Соль и перец.
2Сформируйте 4 стейка между посыпанными мукой руками и обжарьте их по 3 мин с каждой стороны на горячей сковороде с оливковым маслом.
3Разогрейте булочки для гамбургеров. Украсить салатом, листовой кинзой, стейками, луковыми кольцами и сыром. Подавать горячим.
Этот простой в приготовлении рецепт бургера с овощами и красной фасолью - идеальное блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет питаться полезной и вкусной пищей. Бургеры - это классический американский обед, который многие любят, но часто считают невозможным продуктом для похудения. Этот вегетарианский вариант не содержит мяса, но большое количество овощей, содержащих массу витаминов и минералов, а также белок.
Готовим бургер очень быстро. Вам понадобится только 15 минут, чтобы приготовить все блюда и 6 минут, чтобы приготовить бургеры. Ингредиенты для него довольно дешевые, поэтому вы можете легко приготовить его дома водрузившись купить составляющие. Вкус бургеров великолепен и сочный, а протеиновый блок из фасоли и нута имеет насыщающее свойство и не вызывает чувства голода после того, как бургер был съеден.
В этом рецепте используется красная фасоль и нут, которые очень богаты белком и мышечной массой, идеальными продуктами для сильных, активных людей, которые заботятся о своем теле. Овощи, такие как салат, лук и дольки помидоров, дополняют здоровое блюдо многими витаминами и минералами. Стейки из красной фасоли, покрытые крошками хлеба и расчесанными чесноком, идеально сочетаются с ломтиками Эмментала, которые становятся мягкими и тает на верхней части стейка.
Бургеры - это идеальный выбор на обед или ужин. Легкость и простота приготовления также делают их идеальным вариантом для быстрого завтрака в выходные дни. Несмотря на то, что блюдо содержит много белка, оно не относится к высококалорийным блюдам. Это одно из самых полезных блюд, поскольку оно низкокалорийное и не содержит вредных жировых кислот.
Бургеры легко сочетаются с другими продуктами, такими как чили, супы и салаты. Вы можете попробовать сделать более экзотический вариант бургера, добавив туда авокадо, манго или ананас. Салат Батавия добавляет этому блюду легкую свежесть и кислотность, а затем трава кориандра придает бургеру приятный запах Греции.
Рецепт бургера с красной фасолью и овощами представлен в понятной форме, с пошаговыми инструкциями и яркими, красивыми фотографиями. Общее время приготовления блюда 21 минуты, что делает его одним из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить дома. Он великолепно подойдет для праздников и вечеринок, но также может служить в качестве обычного блюда на завтрак или обед.
