Просто
Недорого
Среднекалорийно
20 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Хлопья пшенные | 45 г |
| Банан | 1 |
| Ядра грецких орехов | 70 г |
| Дереза | 2 ст.л. |
| Куркума | 1 ч.л. |
| Молоко | 200 мл |
Приготовление:
1Выложите орехи в миску, залейте их молоком. Накройте миску и храните 12 часов в холодильнике.
2Промойте ягоды годжи.
3Очистите банан и нарежьте его кусочками.
4Смешайте банан с хлопьями пшена, высушенными грецкими орехами и куркумой.
5Добавьте ягоды годжи и перемешайте. Сделайте из этого теста шар, снимите пленку и храните 2 часа в холодильнике.
6Разложите тесто на 2 листах бумаги для выпечки до толщины 5 мм.
7Нарежьте тесто квадратами. Снимите пленку и храните 2 часа в холодильнике перед употреблением.
Рецепт кусочков пшена с ягодами годжи - это идеальный завтрак для тех, кто следит за своим питанием и здоровым образом жизни. Это блюдо отличается простой приготовлением и недорогими ингредиентами.
Самое главное, что нужно для данного рецепта - это хлопья пшенные, которые можно приобрести в любом продуктовом магазине. Для добавления вкуса используется банан и ядра грецких орехов, которые замачиваются в молоке на 12 часов. Это даёт возможность имбибироваться и стать более мягкими. Чтобы добавить уникального вкуса и аромата, в тесто добавляется дереза и куркума.
Главным преимуществом данного рецепта является наличие ягод годжи в нём, которые являются очень полезными для организма. Они содержат большое количество антиоксидантов и необходимых витаминов. Самое главное - эти ягоды заряжают энергией на целый день.
Кусочки пшена с ягодами годжи - идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть или контролировать свой вес. Блюдо средне-калорийное и имеет небольшое количество калорий - всего 150 на одну порцию. Как и любой другой завтрак, он даст вам необходимое количество энергии и сил на целый день.
Этот рецепт можно использовать не только для завтрака, но и для перекуса в середине дня или ужина. Сочетается с другими блюдами, такими как йогурт, фрукты и др.
Не смотря на то, что рецепт может показаться сложным, он на самом деле довольно простой в приготовлении. Основная часть занимает всего 20 минут на подготовку, а само блюдо не требует никакого приготовления.
Вся информация данного рецепта прописана очень чётко и доступно в пошаговой инструкции, которая сопровождается фотографией. Он прекрасно подходит для тех, у кого нет опыта в кулинарии или только знакомится с кулинарным миром.
Таким образом, кусочки пшена с ягодами годжи - это идеальный способ начать свой день или перекусить в середине дня, при этом не потратив много времени на приготовление и получив много полезных веществ, необходимых для организма.
