Просто
Дёшево
Среднекалорийно
20 мин
20 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Филе палтуса | 400 г |
| Помидоры | 2 |
| Кабачок | 1 |
| Маленькая коробка нута | 1 |
| Лук | 1 |
| Дождь оливкового масла | 1 |
| Букет из петрушки | 0,5 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Лук очистить и нарезать. Обжарить на сковороде с маслом 5 мин. Добавьте нарезанные кубиками помидоры, нарезанные цуккини и промытый и высушенный нут. Перемешать и варить 10 мин.
2Параллельно готовьте филе палтуса на пару 8 мин. Добавьте соль и перец. Аккуратно прорежьте их.
3Добавьте в сковороду нарезанную зелеными листьями петрушку. Добавьте соль и перец. Смешайте и подавайте на тарелки. Сверху выложите палтус с листьями, сбрызнув несколькими каплями оливкового масла.
Простой рецепт блюда непременно понравится вашим гостям. Интересное сочетание ингредиентов делает данное блюдо уникальным на кухне.
Этот рецепт содержит следующие ингредиенты: филе палтуса, помидоры, кабачок, их весьма легко найти в ближайшем супермаркете.
Палтус с нутом готовится просто, а приготовленного блюда достаточно на 4 порции.
Анна 06 мая 2022
Необычный вкус
Решила попробовать этот рецепт и не пожалела. Получилось вкусно и необычно, особенно с нутом. Но, на мой взгляд, немного не хватает специй, пришлось досаливать и доперчивать.
Надя 06 марта 2023
Отличная альтернатива
Отличный рецепт для тех, кто хочет приготовить что-то новое и необычное. Нут отлично сочетается с овощами и палтусом. Готовила уже несколько раз и каждый раз получается на ура!
Маша 25 марта 2023
Просто и быстро
Рецепт действительно просто и быстро готовится, все ингредиенты можно легко найти в магазине. Главное - не пережарить нут, а то он станет жестким. В целом, блюдо получилось вкусным, но не супер-особенным.
Даша 28 марта 2023
Любимый рецепт
Мой любимый рецепт палтуса! Сочное и нежное филе на пару и овощи с нутом - просто идеальный вариант для диетического ужина. Я добавляю еще чеснок, чтобы было еще ароматнее и вкуснее. Большое спасибо за этот рецепт!
Ева 29 марта 2023
Супер!
Я просто в восторге от этого блюда! Несмотря на свою простоту, оно получилось очень вкусным и ароматным. Кабачки и помидоры дают сочные и яркие вкусовые нюансы, а филе палтуса на пару оставляет приятное послевкусие. Обязательно буду готовить еще раз!
Оставьте свой отзыв:
