Просто
Недорого
20 мин
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| 200 г кусочков трески | 4 |
| Лисички | 150 г |
| Маленькая брокколи | 1 |
| свежий шпинат | 1 ручка |
| Сладкое чоризо | 80 г |
| Оливковое масло | |
| Соль | |
Приготовление:
1Вымойте соцветия лисичек, шпината и брокколи. Срежьте у лисичек ножку. Тщательно слейте воду из шпината.
2Готовьте соцветия брокколи на пару в течение 3 минут.
3Нарезать чоризо и обжарить его с лисичками на оливковом масле.
4Вырежьте 4 листа алюминиевой фольги и 4 листа бумаги для выпечки 20 x 25 см. Оберните каждый лист бумаги для выпечки алюминиевой фольгой.
5Выложить на бумагу для выпечки овощи, сладкий чоризо и рыбу. Посолить и сбрызнуть оливковым маслом. Сложите бумагу для выпечки, согнув с 4 сторон к центру, чтобы внутри были упакованы ингредиенты, а алюминиевый лист сложите, чтобы все скрепить.
6Выпекать 12 мин в духовке при 180 ° C (th. 6). Подавать немедленно.
Рецепт Папиллот трески с мелкими овощами - это простое блюдо, которое можно приготовить за короткое время. Это отличный выбор для тех, кто любит здоровую пищу, а также для тех, кто хочет приготовить что-то особенное в своей кухне.
Главными ингредиентами для этого блюда являются кусочки трески, лисички, брокколи, свежий шпинат и сладкое чоризо. Важно приготовить овощи заранее: соцветия брокколи нужно готовить на пару в течение 3 минут, а лисички нужно вымыть и потом обжарить на оливковом масле вместе с чоризо.
Сама приготовка блюда очень проста. Сначала необходимо вырезать 4 листа алюминиевой фольги и 4 листа бумаги для выпечки. Затем на каждую лист бумаги для выпечки нужно выложить овощи, лисички с чоризо и кусочки трески. Посолить и сбрызнуть оливковым маслом. Затем бумагу нужно сложить, согнув с 4 сторон к центру, чтобы внутри были упакованы ингредиенты, а алюминиевый лист сложить, чтобы все скрепить. Выпекать в духовке при 180 °C в течение 12 мин.
Блюдо полезно и легко усваивается организмом. Это низкокалорийное блюдо, которое идеально подойдет для обеда или ужина. Также оно подойдет для тех, кто придерживается здорового образа жизни, поскольку учитывает потребности людей в полезной пище.
Папиллот трески с мелкими овощами отлично сочетается с картофельным пюре или рисом, а также с зеленным салатом. Также можно добавить перед выпеканием лимонный сок, чтобы добавить свежести и аромата.
Рецепт представлен в лаконичном виде с понятными пошаговыми инструкциями, которые даже начинающий повар может понять. Фотография готового блюда делает рецепт еще более привлекательным и сложиться впечатление, что готовить его достаточно просто и быстро.
Таким образом, Папиллот трески с мелкими овощами - это отличное блюдо для тех, кто хочет приготовить что-то особенное и вкусное, но при этом не хочет тратить много времени на кулинарию. Это универсальное блюдо, которое вы можете приготовить как для семьи, так и для друзей на вечеринке. Надеемся, что этот рецепт принесет вам много удовольствия и положительных эмоций!
