Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
10 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Приготовленный, осушенный нут | 200 г |
| Тофу | 200 г |
| Яйцо | 1 |
| Маленький лук | 1 |
| Чеснок | 1 гвоздика |
| Ложка. оливковое масло | 2 |
| Панировочные сухари | 1 ст.л. |
| Мука | 1 ст.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Очистите и мелко нарежьте лук, затем обжарьте его на горячей сковороде с 1 чайной ложкой масла. Чеснок и кинзу промыть и измельчить. Нарезать тофу кубиками.
2Вылейте нут в чашу блендера, добавьте кубики тофу, чеснок, лук и яйцо и все перемешайте. Приправить солью и перцем, добавить кориандр и перемешать.
3Высыпать панировочные сухари в глубокую тарелку и смешать с мукой. Сформируйте тефтели размером с большой грецкий орех и обваляйте их в смеси из муки и панировочных сухарей.
4Нагрейте в сковороде оставшееся масло и готовьте тефтели со всех сторон несколько минут до золотистого цвета. Подавать горячим.
Простой рецепт блюда точно запомнится вашим гостям. Оригинальное вкусовое сочетание делает этот рецепт обязательным на столе.
Данный рецепт содержит следующие ингредиенты: приготовленный, осушенный нут, тофу, яйцо, их довольно просто отыскать в ближайшем супермаркете.
Шарики из нута и тофу готовится просто, а приготовленного блюда будет достаточно для 4 порции.
Ксения 09 мая 2022
Вкуснота!
Попробовала приготовить эти шарики для вегетарианской вечеринки и все были в восторге! Нут и тофу отлично сочетаются, а куркума и кориандр добавляют неповторимый вкус. Легко готовить и быстро уходят со стола. Рекомендую!
Марина 17 декабря 2022
Не для меня
Как вегетарианец, я очень люблю разные блюда из нута и тофу, поэтому решила попробовать этот рецепт. Но, к сожалению, мне не очень понравилось. Мне показалось, что шарики получились слишком сухими и не хватило больше специй в рецепте.
Настя 16 февраля 2023
Просто и вкусно!
Этот рецепт меня поразил своей легкостью и простотой в приготовлении. Я никогда не готовила блюда из нута и тофу, но сделала это без проблем. Шарики оказались очень вкусными - сочными и ароматными. Я даже не добавляла много специй, и все равно получилось отлично.
Анна 20 февраля 2023
Средне
Я попробовала этот рецепт из-за любви к нуту и тофу, но честно говоря, он не поразил меня. Шарики получились суховатыми и бледно-бежевого цвета. Я добавила больше специй и зелени, но все равно не совсем удовлетворена результатом.
Людмила 23 февраля 2023
Отличный выбор для ужина
Я очень люблю готовить и пробовать новые рецепты, и этот определенно стоит попробовать! Шарики из нута и тофу оказались очень вкусными и питательными. Легко готовятся и подходят для ужина, когда хочется чего-то полезного и нежного для желудка.
Ирина 23 февраля 2023
Неплохо
Я попробовала этот рецепт, чтобы разнообразить свой рацион и получить порцию белка. Результатом осталась довольна, хоть и не сильно впечатлена. Шарики получились вкусными, но не совсем сочными, и не хватало больше соли в рецепте.
Екатерина 28 февраля 2023
Отличный рецепт для веганов
Я давно искала что-то новое из нута и тофу, что можно было бы приготовить на ужин. Эти шарики оказались настоящей находкой! Все ингредиенты легко найти, приготовление не занимает много времени. Рекомендую всем веганам и тем, кто хочет попробовать что-то новое.
Ольга 04 марта 2023
Ничего особенного
Попробовала сделать эти тефтельки, и хоть и не разочаровалась, но и не впечатлила. По моему мнение, они получились слишком сухими и не было достаточно специй. Может, я дополню рецепт своими идеями и сделаю еще раз.
Оставьте свой отзыв:
