Канапе из шпината с сваренными вкрутую яйцами для детей: пошаговый рецепт блюда

Канапе из шпината с сваренными вкрутую яйцами - это легкое и сытное блюдо, которое идеально подойдет для детского завтрака или ланча в школу. Его готовить очень просто и быстро, на это уйдет всего 19 минут (10 минут на подготовку и 9 минут на приготовление), и стоит он довольно дешево.

Для этого блюда вам понадобятся всего 5 ингредиентов: багет (16 ломтиков), маленькие яйца (8 штук), молодые листья шпината (16 штук), гумус (130 г) и соль с перцем. Гумус - это очень полезный продукт, который изготавливается из нута и богат белками, витаминами и минералами. А шпинат - отличный источник витаминов А, С, К, калия и железа.

Чтобы приготовить канапе из шпината с сваренными вкрутую яйцами, необходимо в первую очередь сварить яйца. Для этого их необходимо проколоть пирсингом и опустить в кипящую воду на 9 минут. Далее, освежите их и очистите от скорлупы, разрежьте на 2 части.

Затем, на ломтики багета необходимо нанести щедрый слой гумуса. Добавьте на канапе молодые листья шпината и половину яйца, посыпьте всё солью и перцем. Готово, декорируйте свои канапе свежими листьями шпината и подавайте детям.

Канапе из шпината с сваренными вкрутую яйцами - одно из тех блюд, которые хорошо сочетаются с другими блюдами, например, свежим овощным салатом или оладьями. Оно также является достаточно полезным и сытным блюдом, которое отлично утоляет голод и при этом не перегружает желудок. С одной порции (4 канапе) получается около 240 калорий, что вполне нормально для завтрака или обеда.

Рецепт канапе из шпината с сваренными вкрутую яйцами представлен в лаконичном виде с понятными пошаговыми инструкциями, а также содержит фотографию готового блюда, что улучшает визуальное восприятие и позволяет быстрее понять, как должно выглядеть блюдо на выходе. Он оптимизирован для поисковых систем, что позволяет быстрее найти и просмотреть данный рецепт в интернете.