Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Прекрасный булгур | 80 г |
| Пучок плоской петрушки | 1 |
| Пучок кориандра | 1 |
| Лимонный сок | 100 мл |
| Маленькая палочка сельдерея | 1 |
| Новый лук | 1 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Помидоры | 2 |
| Маленький новый лук | 2 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Вылейте булгур в салатник и сбрызните лимонным соком и 1 ч. оливкового масла. Накройте и дайте постоять не менее 30 минут.
2Помидоры промыть, разрезать пополам, посеять семена, а затем нарезать небольшими кубиками. Лук очистить и нарезать. Промойте и нарежьте стебель сельдерея (вместе с его листьями), кориандр и петрушку.
3Добавьте в салатник помидоры, лук, сельдерей и зелень. Приправить солью и перцем, влить оставшееся оливковое масло и хорошо перемешать. Поместите в холодильник минимум на 1 час перед подачей на стол.
Табуле – это средиземноморский салат, который стал популярен во всем мире благодаря своей свежести и простоте в приготовлении. Данный салат отличается довольно интересным вкусом, который заставляет наши вкусовые рецепторы определенным образом реагировать. Особым и неповторимым вкусом рецепта, состоит в его основных компонентах, таких как булгур, помидоры, зелень, лимон и специи.
Для приготовления табуле понадобятся привычные и доступные ингредиенты: булгур, помидоры, зелень, лимон и специи. Эти продукты вы можете легко приобрести на любом рынке или магазине. И, пожалуй, это один из самых быстрых и простых средиземноморских салатов, которые можно приготовить за 15 минут. Булгур – это обработанная на пару, сушеная, очищенная пшеница. Он часто используется в качестве базового ингредиента для салатов в южной кухне.
Этот рецепт подходит для всех, кто любит свежий, здоровый и вкусный салат. Если вы хотите удовлетворить себя приятной вкусовой гаммой и получить свежий витаминный заряд, то это блюдо - именно то, что вам нужно! Как правило, табуле достаточно легок для желудка и не создает чувства тяжести. Поэтому его можно использовать и в качестве диетического блюда. Табуле – это также отличное блюдо для летней кухни, его можно подавать на гриле или использовать в качестве дополнительного спутника блюдам из мяса и рыбы.
Табуле самые лучший вкус набирает после того, как его настаивают несколько часов в холодильнике. Так что если вы думаете, что у вас нет времени, чтобы приготовить его, то можете готовить его заранее: просто подготовьте компоненты и храните их отдельно в холодильнике, затем смешайте, когда будете готовы к тому, чтобы подать к столу.
Табуле – это идеальный выбор для тех, кто хочет приготовить легкий и здоровый средиземноморский салат, который можно подавать на любое мероприятие или использовать в качестве дополнения к обычному завтраку, обеду или ужину. Табуле отлично сочетается с мясом, рыбой и другими средиземноморскими блюдами, плюс к нему можно подавать самый разнообразный гарнир, от пасты до овощных блюд.
Табуле также является низкокалорийным блюдом, которое можно добавлять в свой рацион, если у вас есть проблемы с лишним весом. Одна порция табуле содержит не более 100 калорий, в зависимости от ингредиентов. Если вы любите легкие салаты, то табуле – это то, что вам нужно!
Рецепт табуле представлен в виде лаконичных и понятных пошаговых инструкций, которые позволяют быстро и легко приготовить это блюдо. Кроме того, рецепт снабжен фотографией готового блюда, которая поможет вам понять, как правильно подать табуле на стол и сделать его более привлекательным визуально. В общем, табуле – это простой и вкусный средиземноморский салат, который обязательно стоит попробовать!
