Просто
Дёшево
Среднекалорийно
25 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Маленькая цветная капуста | 1 |
| Ароматизированные помидоры | 2 |
| Перец | 0,5 |
| Кусок огурца | 1 |
| Изюм | 4 ст.л. |
| Дождь оливкового масла | 1 |
| Желтые лимоны | 2 |
| Небольшой пучок плоской петрушки | 1 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Цветную капусту промыть, нарезать соцветиями. Смешайте их, чтобы получить манную крупу.
2Помидоры, очищенный огурец и перец нарезать кубиками. Протрите петрушку наперстками и нарежьте ее. Нарезать чеснок.
3Выдавить лимоны. В миске смешайте сок лимона с солью и перцем. При перемешивании добавьте оливковое масло.
4Смешайте в миске манную крупу из цветной капусты, нарезанные кубиками помидоры, перец, огурец и изюм. Добавьте петрушку и чеснок.
5Приправить винегретом и перемешать перед подачей на стол.
Табуле с цветной капустой – это вкусное и полезное блюдо, которое легко приготовить. Все ингредиенты для этого рецепта довольно доступны и могут быть легко найдены в продуктовом магазине. К тому же, общая стоимость ингредиентов крайне низкая, что делает этот рецепт доступным для любой бюджетной категории.
Сложность приготовления табуле с цветной капустой, огурцом и помидорами, судя по рецепту, довольно простая. Для приготовления манной крупы нужно лишь нарезать цветную капусту соцветиями и перемешать их для получения нужной консистенции. В то же время, кубики помидор, огурца и перца должны быть нарезаны аккуратно, чтобы они не развалились при перемешивании с манной крупой.
Рецепт Табуле с цветной капустой можно использовать для любого повода, будь то завтрак, обед или ужин. Блюдо подходит для любого возраста и позволяет сбалансировать питание в нужном направлении. Кроме того, табуле с цветной капустой может быть хорошим дополнением к любому блюду, что делает его доступным и как основное блюдо и как гарнир к мясу или рыбе.
Большим плюсом рецепта Табуле с цветной капустой является его польза для здоровья. Блюдо низкокалорийное и заряжает организм полезными витаминами. Капуста в свою очередь полезна для костей, зрения, артерий и пищеварительной системы. В целом, это блюдо отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет сбалансированного питания.
Рецепт Табуле с цветной капустой очень простой и быстрый, и не займет более 25 минут на приготовление. Результат будет на высшем уровне, не смотря на простоту приготовления. В рецепте есть пошаговые инструкции, которые очень легко понять. Кроме того, есть фотография готового блюда, чтобы можно было представить, как оно должно выглядеть в итоге.
Чтобы приготовить Табуле с цветной капустой, нужно помыть и нарезать цветную капусту соцветиями. Далее, нужно кубиками нарезать помидоры, огурец и перец. Петрушку нужно нарезать и смешать с чесноком. Затем, нужно смешать манную крупу из цветной капусты, нарезанные кубиками помидоры, перец, огурец и изюм. Добавить петрушку и чеснок в табуле и приправить готовым винегретом. Смешать перед подачей на стол.
Таким образом, Табуле с цветной капустой, помидорами, огурцом - это простое, вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и украсить им любую трапезу. Этот рецепт подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет натуральных ингредиентов в своем блюде. К тому же, это блюдо легко сочетается с другими продуктами, что делает его еще более доступным для разных типов питания.
