Все рецепты

Киш без теста из кабачков в горошек: пошаговый рецепт блюда

YouChef
4.48
214 оценки
Киш без теста из кабачков в горошек
Просто
Дёшево
Среднекалорийно
10 мин
55 мин
4 порции

Ингредиенты:

Красивый кабачок2
Замороженного горошка150 г
Тертый сыр100 г
Яйца2
Яичные желтки2
Жидкий крем200 мл
Веточки свежей мяты2
Соль
Перец

Приготовление:

1Вымойте кабачки, удалите концы и натрите их на терке.
2Положите горох в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите 5 минут, когда он закипит. Сразу охладите их в воде с кубиками льда. Слейте их.
3Взбейте мяту и нарежьте ее.
4В салатнике взбейте 2 целых яйца и 2 желтка с цельными жидкими сливками, тертым сыром, солью и перцем.
5Добавьте тертые цуккини, горох и мяту и перемешайте.
6Вылейте препарат в силиконовую форму. Выпекать при 180 ° C (th 6) 45 мин. Кончиком ножа проверьте степень готовности.

Описание рецепта Киш без теста из кабачков в горошек:

Рецепт Киш без теста из кабачков в горошек - это прекрасное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой и предпочитает легкие, но вкусные блюда. Оно идеально подходит для летнего времени, когда основные ингредиенты - кабачки и горох - могут быть куплены по доступным ценам на рынках и в супермаркетах. Данный рецепт очень прост в приготовлении и займет у вас не более 10 минут на подготовку и 55 минут на приготовление.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся два красивых кабачка, 150 грамм замороженного горошка, 100 грамм тертого сыра, два целых яйца и два желтка, 200 мл жидкого крема, две веточки свежей мяты, соль и перец. Кабачки необходимо вымыть, удалить концы и натереть их на терке. Горох положите в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите 5 минут. Сразу охладите их в воде с кубиками льда и слейте.

Затем взбейте мяту и нарежьте ее, а в салатнике взбейте 2 целых яйца и 2 желтка с цельными жидкими сливками, тертым сыром, солью и перцем. Добавьте тертые кабачки, горох и мяту и перемешайте. Вылейте полученную смесь в силиконовую форму и выпекайте при 180 ° C (th 6) 45 минут. Кончиком ножа проверьте степень готовности.

Это блюдо может стать прекрасным завтраком или легким ужином. Оно также может использоваться в качестве закуски для пикника или обеда в офисе. Дополнительно подавайте соусом или салатом из свежей зелени.

Киш без теста из кабачков в горошек является низкокалорийным блюдом, которое будет отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Оно содержит все необходимые питательные вещества, кроме излишней жировой составляющей. Оно также просто в приготовлении и займет у вас немного времени.

Кроме того, рецепт данного блюда представлен в лаконичном виде с понятными пошаговыми инструкциями, а также содержит фотографию готового блюда. Данный рецепт можно сочетать с другими легкими блюдами, такими как салаты или крем-супы из овощей.

В итоге, Киш без теста из кабачков в горошек - это прекрасное блюдо для тех, кто ищет легкие и здоровые рецепты. Оно просто в приготовлении и займет немного времени, что является большим плюсом для тех, кто не хочет тратить много времени на готовку. К тому же, оно низкокалорийно и полезно для вашего здоровья.

Рекомендуем попробовать