Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
25 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Брокколи | 400 г |
| Яйца | 3 |
| Жидкий крем | 200 мл |
| Масло | 1 фундук |
| сыр пармезан | 30 г |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Брокколи нарезать небольшими соцветиями, промыть и варить в воде 10 минут.
2Разогрейте духовку до 160 ° C (т.5 / 6). В ручном блендере смешайте несколько соцветий брокколи со сливками, затем добавьте в яйца тертый пармезан.
3Вылейте препарат на 3/4 в формы, смазанные маслом (типа форм для маффинов), сверху добавьте небольшой пучок брокколи. Перчить и поставить в духовку. Оставьте вариться около 20 минут. Разложите и подавайте.
Отличный рецепт точно запомнится вашей семье. Необычное сочетание ингредиентов делает это блюдо незаменимым на столе.
Данный рецепт включает следующие ингредиенты: брокколи, яйца, жидкий крем, их достаточно просто найти в магазине.
Флан из брокколи готовится просто, а приготовленного блюда будет достаточно на 4 порции.
Анна 18 марта 2021
Отличный завтрак
Сегодня утром решила приготовить этот флан. Получилось очень вкусно и сытно! Яйца, брокколи и сливки - невероятное сочетание. Супер рецепт, буду готовить еще.
Ирина 15 сентября 2022
Не плохо, но не в восторге
Сегодня приготовила флан, но ожидания были выше, чем результат. Запах сливок не очень и слишком много брокколи внутри. Но в целом, блюдо вкусное, хорошо сытит и не дорого.
Татьяна 27 марта 2023
Отличный вариант для диеты
Брокколи - мой любимый продукт для диеты, и этот флан очень хорошая идея для диетического завтрака. Единственно, я добавила немного чеснока и лука для большей насыщенности вкуса. Вкусно и полезно, рекомендую!
Мария 05 апреля 2023
Неожиданный рецепт
Я люблю брокколи, но не всегда знаю, что готовить с этой капустой. Решила попробовать этот рецепт и удивилась - флан получился вкусным, необычным и очень простым в приготовлении. Немного перца для остроты и можно вообще без проблем заменить завтрак на обед.
Екатерина 05 апреля 2023
Отличный выбор для протеина
Я спортсменка и постоянно ищу новые идеи для протеиновых блюд. Этот флан - отличный выбор! Брокколи содержит много белка, а с добавлением яиц и сливок, получается блюдо, которое зарядит энергией на весь день. Мне очень понравилось и советую всем спортсменам попробовать.
Оставьте свой отзыв:
