Все рецепты

Табуле из киноа с палтусом: пошаговый рецепт блюда

YouChef
4.13
240 оценок
Табуле из киноа с палтусом
Просто
Дёшево
Среднекалорийно
20 мин
10 мин
4 порции

Ингредиенты:

Филе палтуса200 г
Лебеда300 г
Кабачок1
Пучок укропа0,5
Связка чеснока0,5
Дождь оливкового масла1
Лайм1
Соль
Перец

Приготовление:

1Варить киноа 10 минут в кипящей подсоленной воде. Слейте воду и промойте холодной водой. Выложите его в салатник.
2Готовьте палтуса на пару 6 мин. Разбавьте и дайте остыть.
3Добавьте к киноа палтус, мелко нарезанные кубиками цукини, укроп и нарезанный чеснок, оливковое масло, выжатый лайм, соль и перец.
4Аккуратно перемешайте и подавайте.

Описание рецепта Табуле из киноа с палтусом:

Простой рецепт несомненно запомнится вашим гостям. Необычное вкусовое сочетание делает данный рецепт обязательным на столе.

Данный рецепт включает такие ингредиенты как: филе палтуса, лебеда, кабачок, их просто отыскать в ближайшем супермаркете.

Табуле из киноа с палтусом готовится просто, а приготовленного блюда будет достаточно для 4 порции.

Отзывы о рецепте:

Анна 03 мая 2021

Прекрасный летний салат

Табуле из киноа с палтусом - это идеальный вариант для летнего обеда. Он лёгкий, освежающий и очень вкусный. Ингредиенты легко доступны в любом супермаркете, а приготовление займет всего несколько минут. Я добавила немного остроты, положив в салат небольшое количество чили-перца. Получилось действительно великолепно! Рекомендую всем попробовать.

Ксения 29 мая 2022

Простой и быстрый рецепт

Мне приготовление этого салата очень понравилось. Рецепт действительно простой и быстрый - всего 30 минут и готово. Киноа я купила в ближайшем магазине специальных продуктов, а остальное найдено было легко. Конечный результат получился очень красиво и вкусно. Я рекомендую!

Олег 21 июля 2022

Неплохой салат

Неожиданно неплохой салат, который можно легко приготовить. Я не уверен, что в него надо положить кабачок, но в целом, качество ингредиентов было довольно хорошим. Хотелось бы добавить больше мяса вместо рыбы, но и так неплохо.

Елена 27 января 2023

Спасибо за рецепт!

Я приготовила этот салат в выходной день для друзей, и все остались очень довольны. Вкусный, здоровый и лёгкий - отличное сочетание. Салат имеет хорошую текстуру и вкус, который становится только лучше со временем. Я действительно наслаждалась им весь день и обязательно приготовлю его снова.

Светлана 07 марта 2023

Нужно больше мяса

Это действительно прекрасный салат, однако я не считаю, что в него должен быть добавлен палтус. Мне действительно не хватало больше мяса! Рыба просто не давала достаточно глубокого вкуса для меня. Рекомендую добавлять свои любимые виды мяса, а также овощей, которые любите.

Татьяна 17 марта 2023

Отличный рецепт

Этот салат действительно отличный! Я люблю киноа, и салат с этим зерном очень понравился. Палтус был приготовлен идеально, а оливковое масло, укроп и чеснок, дали ему прекрасный вкус. Я действительно наслаждалась этим салатом и буду его готовить снова.

Людмила 19 марта 2023

Не самый любимый салат

Я действительно не считаю, что это мой любимый салат. Он довольно лёгкий и может стать идеальным выбором для тех, кто следит за своей диетой. Лично я предпочитаю более сытные блюда. Однако я оценила простоту и быстроту приготовления. Если вы хотите приготовить что-то быстрое и лёгкое, я рекомендую этот салат.

Мария 21 марта 2023

Великолепный летний салат

Это был прекрасный салат для летнего обеда! Я люблю использовать киноа, и эта версия с палтусом была великолепной. Выложила всё на большой блюдо, и каждый гость получил свою порцию. Он смотрелся очень красиво и был невероятно вкусным. Хорошая работа!


Оставьте свой отзыв:




Рекомендуем попробовать