Просто
Дёшево
Низкокалорийно
15 мин
10 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Морковь | 4 |
| Брокколи | 250 г |
| Кабачки маленькие | 2 |
| консервированная карликовая кукуруза в початках | 8 |
| Кунжутное масло | 1 ст.л. |
| Соевый соус | 1 ст.л. |
| Оливковое масло | 4 ст.л. |
| семена кунжута | 2 ст.л. |
Приготовление:
1Разделите брокколи на маленькие соцветия. Очистите морковь. Нарезать их соломкой вместе с неочищенными кабачками. Готовьте эти овощи «al dente» в корзине пароварки 6 мин для моркови, 3 мин для брокколи и кабачков.
2Разложите нагретые овощи с молодой кукурузой в початках (промытых и высушенных) по тарелкам.
3Смешайте кунжутное масло, соевый соус и оливковое масло. Полить овощами. Подавать желательно теплым, посыпав кунжутом.
Отличный кулинарный рецепт непременно придется по вкусу вашим родным. Необычное вкусовое сочетание делает это блюдо обязательным на кухне.
Данный рецепт содержит следующие ингредиенты: морковь, брокколи, кабачки маленькие, их довольно просто отыскать в магазине.
Кунжутные овощи аль денте готовится просто, а готового блюда достаточно для 4 порции.
Анастасия 25 марта 2023
Отличный вариант для здорового обеда
Решила попробовать этот рецепт и не пожалела! Вкусно и здорово. Овощи остались хрустящими и сочными. Кунжутное масло и соевый соус добавили неповторимый вкус. Буду готовить еще не раз.
Екатерина 02 апреля 2023
Не обошлось без изменений
Изменила рецепт немного - добавила чеснок и перец чили, чтобы было поострее. И немного больше соевого соуса. Получилось очень вкусно, но кунжутное масло не зашло, заменила на обычное растительное.
Мария 10 апреля 2023
Идеальный ужин в горячую погоду
Этот рецепт идеально подошел для летнего ужина, когда не хочется готовить что-то тяжелое. Овощи быстро готовятся, а соус из кунжутного масла и соевого соуса дает небольшую особенность вкуса. Попробуйте!
Оксана 14 апреля 2023
Рецепт на любителя
Мне лично кунжутный вкус не очень понравился, поэтому в следующий раз заменю масло на оливковое с чесноком. Но в целом овощи получились вкусные, пароварку точно буду использовать для готовки еще раз.
Александра 14 апреля 2023
Здорово и быстро
Быстрый и простой рецепт для здорового обеда. Не нужно тратить много времени на готовку, а главное, что получается очень вкусно. Спасибо за рецепт!
Ирина 14 апреля 2023
Смело экспериментируйте
Вместе с брокколи добавила еще цветную капусту - получилось очень вкусно. Но соус мне показался немного соленым, в следующий раз возьму меньше соевого соуса.
Елена 14 апреля 2023
Отличный вариант для вегетарианцев
Я не ем мясо, поэтому ищу простые и вкусные рецепты из овощей. Этот рецепт достаточно простой, но очень вкусный и питательный. Буду готовить регулярно!
Наталья 14 апреля 2023
Не совсем мое
Овощи были хорошо приготовлены, но главный вкус - кунжут, мне не совсем понравился. Хотя это скорее вопрос вкусовых пристрастий, некоторым, вероятно, понравится.
Оставьте свой отзыв:
