Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 200 г |
| Зеленый лук | 2 |
| Пучок кориандра | 1 |
| Маленькое яблоко | 1 |
| Лимонный сок | 1 ст.л. |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Перелить манную крупу в салатник, сбрызнуть 18 мл слабосоленой кипящей воды, накрыть крышкой и дать постоять 5 мин.
2Очистите и нарежьте лук. Промыть яблоко и посеять семена, затем нарезать его тонкими ломтиками. Слейте манную крупу вилкой, затем добавьте зеленый лук и дольки яблок.
3Сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить, влить масло, перемешать и поставить в холодильник минимум на 2 часа. Посыпать свежей кинзой и подавать.
Азиатский табуле - легкий и вкусный салат, готовящийся без тепловой обработки. Главным ингредиентом блюда является манная крупа, которую нужно запарить кипятком перед использованием. В салат также добавляются лук - зеленый, и дольки яблока, которые придают блюду особую свежесть. Оливковое масло и лимонный сок делают табуле более сочным и ароматным. Большое количество зелени - пучок кориандра - придает блюду аутентичный азиатский вкус и аромат.
Азиатский табуле - идеальный выбор для легкого перекуса или для завтрака, особенно в жаркую пору года. Блюдо можно подавать как гарнир к основным блюдам, а также как отдельное легкое блюдо. Кроме того, такой салат можно готовить для праздничного стола.
Азиатский табуле - легкое, вкусное и диетическое блюдо. Оно подойдет тем, кто следит за своим питанием и считает калории. Кроме того, салат идеален для любителей вегетарианской кухни.
Готовить азиатский табуле очень просто и удобно. Рецепт включает минимум ингредиентов, минимальное время на его приготовление и не требует сложных кулинарных навыков. Достаточно запарить манную крупу горячей водой, добавить овощи и зелень, приправить и поставить в холодильник на несколько часов.
Если вы желаете скомбинировать азиатский табуле с другими блюдами, то рекомендуется подавать его в сочетании с рыбой или мясом на гриле. Можно также подавать салат вместе с пшеничной лепешкой или нарезным хлебом - это придаст блюду большую сытность и порадует гурманов, которые ценят разнообразие и сочетания вкусов.
Азиатский табуле - отличный выбор для любого случая. Рецепт представлен в лаконичном виде, с пошаговыми инструкциями и фотографией готового блюда, что делает его понятным даже для начинающих кулинаров. Простота и доступность этого блюда не оставят никого равнодушным. Оправдайте ожидания своих гостей и порадуйте свою семью вкусным, полезным и легким блюдом!
