Просто
Дёшево
Среднекалорийно
20 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 150 г |
| Авокадо | 1 |
| Крупные вареные очищенные креветки | 4 |
| Помело | 1 |
| Редис | 6 |
| Помидоры | 2 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Лимонный сок | 2 ст.л. |
| Мятные листья | 10 |
| Веточки кориандра | 10 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Перелейте манную крупу в миску и добавьте 15 мл кипящей подсоленной воды. Накрыть крышкой и дать постоять 5 мин.
2Промойте помидоры и разрежьте их на четвертинки. Разрежьте авокадо пополам, очистите его от кожуры, нарежьте мякоть на полоски и посыпьте их 1 ч.л. лимонного сока. Очистите редис, промойте и нарежьте тонкой соломкой. Кориандр и мяту промыть и измельчить. Очистите сырое помело и отделите дольки.
3Взбить манную крупу вилкой, влить оставшийся лимонный сок и масло и хорошо перемешать. Добавьте большие нарезанные кубиками дольки помело, креветки, ломтики авокадо, редис и дольки помидоров. Посолить, поперчить, добавить петрушку и кориандр, перемешать и поставить в холодильник минимум на 1 час перед подачей на стол.
Грейпфрут табуле авокадо - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет, чтобы их завтрак или обед был не только вкусным, но и питательным. Изготовление этого блюда займет не более 20 минут, а приготовление занимает 0 минут. Стоимость ингредиентов относительно низкая, поэтому этот рецепт также будет хорошим выбором для тех, кто ищет бюджетный вариант для завтрака или обеда.
Для приготовления Грейпфрут табуле авокадо необходимы следующие ингредиенты: манная крупа, авокадо, креветки, помело, редис, помидоры, оливковое масло, лимонный сок, мятные листья, веточки кориандра, соль и перец. Прежде чем приступить к приготовлению блюда, манную крупу нужно залить кипятком и оставить на несколько минут, чтобы она набухла. Помидоры и редис нужно разрезать на кубики, а авокадо очистить и нарезать на полоски. Дополнительно необходимо промыть кориандр и мяту и измельчить их.
Конечный результат - это блюдо, которое имеет освежающий вкус, благодаря грейпфруту и мятным листьям, а также сладковатый вкус от помело. Креветки добавляют блюду белковые элементы и расширяют аромат в сочетании с помидорами. Вкус этого блюда можно дополнить более сложными блюдами, такими как паштеты или крем-супы, однако, он также может быть использован как заполнитель для салата или просто самостоятельно как легкий завтрак.
Рецепт Грейпфрут табуле авокадо рекомендуется для тех, кто хочет питаться здоровой и полезной пищей. Однако, слабонервные икрные блюда не стоит добавлять в еду, так как это может ухудшить вкус блюда. Хотя это блюдо среднекалорийное, поскольку у него низкая калорийность, его не стоит злоупотреблять в больших количествах.
Рецепт представлен в лаконичном виде с пошаговыми инструкциями, и он также содержит фотографию готового блюда, что облегчает процесс его приготовления. Многие люди уже оценили вкус этого блюда и рекомендуют его своим друзьям и семьям.
