Очень просто
Дёшево
Калорийно
10 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 200 г |
| Лимонный сок | 1 |
| Помидоры | 2 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Изюм | 40 г |
| Мятные листья | 10 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Перелить манную крупу в салатник, залить 20 мл кипятка, накрыть крышкой и дать манной крупе набухнуть около 5 минут.
2Помидоры промыть, порезать на четвертинки, посеять семена, а затем нарезать кубиками. Мяту промыть и измельчить.
3Слейте манную крупу вилкой, затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, изюм и мяту. Влить лимонный сок и оливковое масло, посолить и поперчить и хорошо перемешать. Поместите в холодильник на 15 минут и подавайте.
Экспресс табуле - это отличный способ приготовить вкусный и легкий салат за несколько минут. Данный рецепт подойдет тем, кто ценит быстроту и легкость приготовления блюд. Он идеально подойдет для легкого обеда или ужина в жаркую погоду.
Основным ингредиентом табуле является манная крупа. Она добавляется в салат в назначенном количестве и залита кипятком, затем оставляется на несколько минут, чтобы крупа набухла. Также в салате присутствует свежие помидоры, которые нарезаются на кубики после удаления семян, лимонный сок, оливковое масло и мята. На приготовление уйдет не более 10 минут.
Калорийность табуле высокая, поэтому это блюдо стоит употреблять в умеренных количествах. Однако, благодаря свежим помидорам и мятным листьям, салат обладает множеством полезных свойств и является богатым источником витаминов.
Экспресс табуле можно сочетать с различными блюдами. Он прекрасно подойдет к мясным блюдам, а также к овощным салатам. Советуем подавать этот салат в холодном виде, что придаст ему освежающую нотку.
Рецепт представлен в лаконичном виде с понятными пошаговыми инструкциями, что позволяет даже начинающим кулинарам приготовить вкусное блюдо. Кроме того, в описании рецепта указано количество порций, что позволяет легко рассчитывать необходимое количество ингредиентов.
На фотографии, прилагаемой к рецепту, можно увидеть, как должен выглядеть готовый салат. Получившийся салат выглядит ярко и аппетитно, что добавляет ему бонусов в восприятии у гурманов.
В результате, экспресс табуле - это простое, быстрое и калорийное блюдо, которое легко приготовить даже новичку в кулинарии. Идеально для загруженных людей, которые не имеют много времени на приготовление еды, а также для тех, кто хочет перекусить в течение дня.
