Просто
Дёшево
Среднекалорийно
30 мин
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Лебеда | 250 г |
| томаты черри | 10 |
| Натуральный нут | 100 г |
| Лимонный сок | 1 |
| Большой букет кервеля | 1 |
| Оливковое масло | 2 ст.л. |
| Изюм струженый | 1 ст.л. |
| Соль | |
Приготовление:
1Вымойте и просушите кервель. Тонко оставьте стебли и мелко нарежьте листья.
2Сварить киноа с стеблями петрушки в подсоленной кипящей воде, как указано на упаковке (около 15 минут). Слейте воду и дайте остыть.
3Помидоры черри вымыть и разрезать пополам. Промыть нут и процедить.
4Смешайте киноа, помидоры, нут, изюм, нарезанные листья кервеля, оливковое масло и лимонный сок, посолите и поставьте на 2 часа в холодильник перед подачей на стол.
Великолепный кулинарный рецепт блюда обязательно придется по вкусу вашим гостям. Интересное сочетание вкусов делает этот рецепт обязательным на кухне.
Этот рецепт включает такие ингредиенты как: лебеда, томаты черри, натуральный нут, их довольно просто отыскать в магазине.
Киноа Табуле (рецепт 3) готовится просто, а приготовленного блюда достаточно для 4 порции.
Катя 28 апреля 2021
Необычно, но вкусно
Очень интересный рецепт, я никогда не готовила из киноа. Получилось вкусно, но пришлось немного поэкспериментировать с пропорциями. Некоторые ингредиенты, такие как лебеда и кервель, не так привычны для меня, но они хорошо дополняют вкус. Отличное блюдо для летнего пикника.
Аня 01 октября 2021
Отличный вариант для веганов
Будучи веганом, я постоянно ищу новые варианты блюд. Этот рецепт теперь точно входит в мой список любимых. Очень просто готовить, но вкус просто потрясающий. Я добавила немного перца чили, чтобы добавить немного пикантности, и это сработало прекрасно.
Светлана 26 января 2023
Гостям понравилось
Готовила это блюдо на вечеринку в прошлый уик-энд, и гости были в восторге! Никто не догадался, что в главном компоненте - киноа. В моем городе было трудно найти лебеду, но я заменила ее на листовой салат, и это тоже сработало хорошо. Блюдо хорошо подходит для больших компаний, но оно также может быть идеальным для легкого обеда.
Марина 08 февраля 2023
Вкусно и питательно
Я люблю простые блюда, которые можно быстро приготовить и которые вкусны и питательны. Этот рецепт - именно такой. У меня уже было все необходимое дома, так что мне даже не пришлось покупать никаких дополнительных ингредиентов. Киноа - отличный источник белка, и этот рецепт легко можно сделать веганским, заменив мед на сироп агавы. В целом, это отличный рецепт, который я буду готовить еще не раз.
Наташа 20 февраля 2023
Не особо понравилось
Увы, этот рецепт не понравился мне и моей семье. Может быть, это из-за того, что мы не так привыкли к используемым зеленым листьям, но вкус как-то не раскрылся. Может быть, я где-то ошиблась в приготовлении. В любом случае, я не уверена, что буду готовить это блюдо еще раз.
Ольга 26 марта 2023
Идеальное блюдо для летнего вечера
Мне очень нравится лето и все, что с ним связано - барбекю, пикники, долгие вечера, проведенные с друзьями. Это блюдо - идеальный вариант для летнего вечера. Легкое, освежающее и, что самое главное, вкусное. Я добавила немного масла тыквенных семечек для добавления жирности, и это было прекрасно. Буду готовить еще не раз!
Ксения 09 апреля 2023
Не совсем мое
Я не особо люблю зелень, так что это блюдо было не самым лучшим для меня. Киноа - это отличный продукт, конечно, но, наверное, я бы предпочла что-то более традиционное. Может быть, я просто неправильно приготовила киноа, но в целом, вкус несколько разочаровал. Хотя я уверена, что любители здорового питания оценят это блюдо.
Елена 12 апреля 2023
Простой и вкусный рецепт
Мне нравится готовить, но я не всегда хочу тратить на это много времени. Этот рецепт был идеальным для меня - простой и быстрый, но при этом вкусный и питательный. Я заменила лебеду на шпинат и добавила немного авокадо, и это было просто замечательно. Я бы рекомендовала это блюдо всем своим друзьям.
Дарья 14 апреля 2023
Не совсем дешевый рецепт
Хотя ингредиенты для этого блюда в целом недорогие, тут есть пара дорогих элементов, таких как кервель и изюм. Я не совсем понимаю, зачем они нужны, может быть, это просто мой вкус. Но если вы покупаете все ингредиенты, цена может быть несколько выше, чем ожидалось. Однако, это все еще хороший выбор для тех, кто хочет приготовить что-то необычное и здоровое.
Оставьте свой отзыв:
