Все рецепты

Табуле из манго квиноа - рецепт

YouChef
4.24
266 оценок
Табуле из манго квиноа
Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
10 мин
4 порции

Ингредиенты:

Лебеда200 г
Маленькое манго1
Помидор1
Небольшой пучок петрушки1
Яблочный уксус1 ст.л.
Оливковое масло3 ст.л.
Соль
Перец

Приготовление:

1Промойте киноа и перелейте в кастрюлю. Добавьте 40 мл слабосоленой воды, доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите около 10 минут. Снимите сковороду с огня и дайте набухнуть под крышкой в ​​течение 10 минут. Дайте остыть.
2Очистите манго и нарежьте соломкой. Петрушку промыть и нарезать (несколько веточек оставьте для украшения). Помидор помыть и нарезать кубиками.
3Вылейте уксус в миску и смешайте с солью и перцем. Взбейте с оливковым маслом.
4Выложить киноа в салатник, добавить ломтики манго, нарезанные кубиками помидоры и петрушку, перемешать и поставить в холодильник минимум на 1 час. Украсить оставшимися веточками петрушки и подавать.
Простой кулинарный рецепт точно понравится вашим родным. Необычное вкусовое сочетание делает данный рецепт незаменимым на столе.

Этот рецепт содержит следующие ингредиенты: лебеда, маленькое манго, помидор, их довольно просто отыскать в ближайшем супермаркете.

Табуле из манго квиноа готовится просто, а приготовленного блюда достаточно на 4 порции.

Рекомендуем попробовать