Очень просто
Дёшево
Калорийно
15 мин
10 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Рис | 150 г |
| Ящик нута | 1 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Органический лимон | 1 |
| Небольшой букет трав на ваш выбор | 1 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Варить рис в кипящей подсоленной воде время, указанное на упаковке. Осушать.
2Слейте воду из нута. Промойте лимон прохладной водой и удалите 1 полоску цедры овощечисткой. Нарезать тонкими полосками. Промыть и измельчить зелень.
3Выжмите лимон и соберите 2 столовые ложки сока. Вылейте его в салатник и смешайте с солью и перцем. Добавьте оливковое масло и взбейте.
4Добавьте рис и нут, добавьте цедру лимона и зелень, перемешайте и подавайте.
Салат из риса и нута — это прекрасный вариант для завтрака, обеда или ужина, который легок в приготовлении и отличается высокими пищевыми свойствами. Готовить его очень просто — нужно всего лишь варить рис в кипящей подсоленной воде, после чего осушить. Нут нужно слить от воды и соединить с рисом.
Ингредиенты для этого блюда доступны и дешевы — нужен рис, нут, оливковое масло, лимон, букет трав на ваш выбор, соль и перец. Салат получается очень вкусный, особенно благодаря свежей зелени и взбитому соусу из лимонного сока, оливкового масла, соли и перца.
Салат из риса и нута калорийный, так что его лучше готовить на завтрак или обед, чтобы получить энергию на день. Одновременно с этим, он полезен, так как содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здорового питания.
Этот салат можно подавать вместе с другими блюдами, например, овощным супом или сэндвичами. Его можно также нарезать кусочками и упаковать для перекуса на работу или в школу. Салат подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем, любит легкое и невредное питание и ценит простоту и быстроту приготовления блюд.
Этот рецепт представлен в лаконичном виде с понятными пошаговыми инструкциями, и благодаря этому его можно легко повторить. Количество порций, указанное в рецепте, составляет 4. Недостатком блюда может являться то, что оно калорийное, однако в этом и заключается его польза. Простой, дешевый и быстрый в приготовлении салат из риса и нута обязательно порадует вас своими вкусовыми качествами и питательными свойствами, и станет незаменимым блюдом на вашем столе.
