Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 200 г |
| Нарезанная кубиками индейка | 100 г |
| Помидоры | 2 |
| Половина огурца | 1 |
| Лимонный сок | 1 |
| Небольшой пучок свежей мяты | 1 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Перелейте манную крупу в салатник и сбрызните 15 мл кипящей подсоленной воды. Добавьте 2 ст. лимонного сока, накрыть крышкой и дать постоять 5 мин.
2Кусок огурца промыть и нарезать небольшими кубиками. Помидоры вымыть и нарезать кружочками.
3Слить манную крупу вилкой, затем добавить нарезанные кубиками огурец и индейку, помидоры и измельченную мяту.
4Приправить солью и перцем, добавить оставшийся лимонный сок и оливковое масло, хорошо перемешать и поставить в холодильник на 1 час.
Рецепт Табуле с нарезанной кубиками индейки - отличный выбор для обеда или легкого ужина. Блюдо является среднекалорийным и при этом очень простым и быстрым в приготовлении. К тому же, для его приготовления не нужно долго стоять у плиты, что особенно удобно в жаркую погоду.
Одной из главных особенностей данного рецепта является нарезка индейки кубиками. Это добавит блюду пикантности и разнообразия во вкусе. Кроме того, в Табуле используются такие привычные для нас овощи, как помидоры и огурцы, которые отлично сочетаются со свежей зеленью и оливковым маслом.
Для любителей экспериментов Табуле можно дополнить добавлением разного вида зелени или заменить индейку на другое мясо, например, на курицу или говядину.
Это блюдо с удовольствием съедят как дети, так и взрослые. Поэтому оно идеально подходит для семейных завтраков, обедов и ужинов. Также Табуле можно употреблять в качестве закуски или добавить его в салаты.
Кроме того, данное блюдо является питательным и полезным для здоровья. Ингредиенты, из которых оно состоит, прекрасно насытят организм и дадут заряд энергии на весь день. Помидоры и огурцы содержат много полезных витаминов и минералов, а свежая мята не только обогащает вкус, но и помогает укрепить здоровье.
В рецепте Табуле с нарезанной кубиками индейки использованы простые и доступные ингредиенты. К тому же, нет необходимости долго готовить или жарить мясо, что сделает этот рецепт отличным вариантом для тех, кто умеет экономно распоряжаться своим временем.
Подводя итог, можно сказать, что Табуле с нарезанной кубиками индейки - это отличный выбор для тех, кто хочет приготовить быстрое и вкусное блюдо. Он незаменим на обычный обед, легкий ужин или семейный праздничный стол. Будет прекрасным дополнением к блюдам, которые состоят из овощей и зелени, и как соло-блюдо тоже будет на высшем уровне.
