Просто
Дёшево
Среднекалорийно
20 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 200 г |
| Матчи Ham | 100 г |
| Ракета | 1 ручка |
| Половина огурца | 1 |
| томаты черри | 8 |
| Новый лук | 1 |
| Лимонный сок | 1 |
| Оливковое масло | 3 ст.л. |
| Соль | |
Приготовление:
1Перелейте манную крупу в миску и сбрызните 17 мл кипящей подсоленной воды. Добавьте 2 ст. лимонного сока, накрыть крышкой и дать постоять 5 мин.
2Кусок огурца промыть и нарезать небольшими кубиками. Помидоры черри вымыть и разрезать на 2. Лук очистить и нарезать. Вымойте и отожмите рукколу.
3Слейте манную крупу вилкой, затем добавьте спички для ветчины, нарезанный кубиками огурец и засахаренные помидоры, лук и помидоры черри. Приправить солью и перцем, добавить оставшийся лимонный сок и масло и хорошо перемешать.
4Поместите в холодильник минимум на 1 час. Посыпать листьями рукколы и подавать.
Табуле с ветчиной - это прекрасное блюдо для летнего перекуса или завтрака. Если вы хотите приготовить что-то легкое и быстрое, то обязательно попробуйте этот рецепт! Блюдо готовится очень просто и быстро, а вкус остается неповторимым.
Ингредиенты для табуле с ветчиной доступны и дешевы. Все необходимые продукты можно легко найти в ближайшем супермаркете или магазине. В этом блюде использована манная крупа, которая является более легкой и полезной альтернативой рису. Кроме того, в рецепте используются овощи - огурец, рукколу и помидоры черри, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным.
Однако, главный ингредиент в этом блюде - ветчина. Она добавляет блюду необычный вкус и аромат. Вместе с красивым оформлением блюда она позволяет создать незабываемую атмосферу и украсить любое торжество. Табуле с ветчиной также можно подавать на обычный завтрак или ланч, и в этом случае оно будет очень актуальным.
Калорийность табуле с ветчиной нельзя назвать высокой. Одна порция этого блюда содержит не более 200 калорий, что делает его идеальным для тех, кто следит за своей фигурой. К тому же, низкая калорийность не влияет на вкусовые качества блюда.
Для приготовления этого блюда вам потребуется всего 20 минут. Табуле готовится очень быстро и не требует особых навыков в кулинарии. Вы можете приготовить этот рецепт в любое время дня или ночи и наслаждаться вкусом и ароматом блюда.
Наш рецепт представлен в лаконичном виде с пошаговой инструкцией и фотографией готового блюда. Вы можете легко следовать инструкции и получить отличный результат.
Табуле с ветчиной можно сочетать с различными блюдами. Например, его можно подавать вместе с гренками, сыром или свежими овощами. Кроме того, табуле можно подавать в компании с блюдами на гриле или просто с кусочком свежеиспеченного хлеба.
В итоге, табуле с ветчиной - это прекрасный выбор для летнего перекуса, завтрака или обеда. Блюдо готовится очень быстро и легко, а его калорийность не повлияет на вашу фигуру. Попробуйте приготовить наш рецепт и насладитесь вкусом этого аппетитного и полезного блюда!
