Очень просто
Дёшево
Калорийно
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Манная крупа | 200 г |
| Помидор | 1 |
| Небольшой пучок мяты | 1 |
| Лимонный сок | 1 |
| Столовая ложка оливкового масла | 4 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Перелейте манную крупу в салатник, добавьте 13 мл горячей воды и лимонный сок, накройте крышкой и дайте постоять 5 мин. Взбить вилкой.
2Мяту промыть и измельчить. Помидор помыть и нарезать очень мелкими кубиками. Добавьте их в манную крупу с мятой. Приправить солью и перцем, добавить масло и хорошо перемешать.
3Перед подачей на стол поставить в холодильник минимум на 2 часа.
Этот рецепт табуле - идеальное решение для тех, кто хочет приготовить что-то легкое и вкусное в течение 15 минут. Сочный и свежий вкус крупы, помидора и мяты только подчеркивается лимонным соком и оливковым маслом. Невероятно простой рецепт, который самодостаточен, но также может быть частью различных блюд.
Рецепт наполнен преимущественно полезными продуктами. Манная крупа является источником белков, железа и клетчатки. Помидоры содержат витамины А и С, а мята - минеральные вещества, которые помогают снизить уровень стресса и усталости. Однако, стоит отметить, что калорийность блюда высока.
Это блюдо идеально подойдет для легкого перекуса в течение дня или завтрака в выходные дни. А также может стать частью ланчбокса для работы или университета. Рецепт также хорошо сочетается с блюдами на гриле, такими как шашлык, а также с горячими супами.
Рецепт оформлен в лаконичном виде с пошаговыми инструкциями и содержит фотографию готового блюда, что поможет любому начинающему повару создать потрясающее блюдо всего за несколько минут. Хранится табуле необходимо в холодильнике, чтобы сохранить свежесть и вкус.
В заключении, этот рецепт табуле является идеальным решением для тех, кто хочет приготовить что-то быстрое и легкое для своей семьи или друзей. Рецепт простой и содержит лишь несколько ингредиентов, но суммарно они придают блюду изумительный вкус. Как и положено многим простым рецептам, этот блюдо можно дополнить своими дополнительными ингредиентами, чтобы придать ему еще больше вкуса и интересности.
