Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
15 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Лебеда | 200 г |
| Тофу | 200 г |
| Грибы Парижа | 8 |
| Пригоршни свежих водорослей | 4 |
| Лимон: 0,5 | |
| Оливковое масло | |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Приготовьте черную киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду и дайте остыть.
2Обжарьте нарезанный кубиками тофу на сковороде несколько минут.
3Грибы нарезать соломкой.
4Смешайте охлажденную киноа с тофу, водорослями и грибами.
5Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем и перемешать перед подачей на стол.
Отличный рецепт непременно понравится вашим родным. Необычное сочетание вкусов делает данный рецепт незаменимым на столе.
Данный рецепт включает такие ингредиенты как: лебеда, тофу, грибы парижа, их довольно легко отыскать в магазине.
Киноа тофу готовится просто, а готового блюда будет достаточно для 4 порции.
Анна 01 марта 2021
Необычное сочетание вкусов
Я решила попробовать этот рецепт, потому что раньше не пробовала киноа и не знала, как она сочетается с другими продуктами. Получилось очень вкусно и необычно! Тофу получился хрустящим и приятно соленым, а водоросли добавили свежести. Спасибо за рецепт!
Ирина 09 августа 2022
Не впечатлил
Я уже давно интересуюсь вегетарианской кухней и всегда ищу новые рецепты. Но этот меня не впечатлил. Может быть, дело в том, что я не очень люблю тофу, но мне показалось, что он слишком сухой. В целом, блюдо вышло вкусным, но не думаю, что буду готовить его еще раз.
Катя 10 декабря 2022
Быстро и вкусно
Этот рецепт мне очень понравился, в первую очередь, потому что его можно быстро приготовить. Я добавила еще зеленый лук и чеснок, чтобы было более ароматно. Очень вкусно, легкое блюдо, идеальное для обеда!
Мария 25 декабря 2022
Калорийность немного высока
Хотя рецепт и простой, мне показалось, что калорийность немного высока. Правда, я не очень разбираюсь в этом. Вкусом, конечно, никаких нареканий, но думаю, что стоит добавить еще какие-то легкие ингредиенты, чтобы сократить калорийность.
Ольга 22 марта 2023
Очень оригинальный вкус!
Мне так понравился этот рецепт! Я и сама не ожидала, что киноа может быть такой вкусной и что сочетание ее с тофу так великолепно работает. Готовить легко, а вкус удивительный. Обязательно буду готовить еще и рекомендую всем попробовать.
Даша 23 марта 2023
Грибы слишком мало
Решила попробовать этот рецепт, но не знала, что такое киноа. В целом вкусно, но грибов оказалось слишком мало, а водоросли немного непривычно. Попробую исправить в следующий раз.
Наташа 23 марта 2023
Новое любимое блюдо
Благодаря этому рецепту я попробовала киноа и теперь оно стало моим любимым зерном! Вкус блюда потрясающий - свежий и легкий, идеально подходит на ужин после тяжелого рабочего дня. Я добавила еще немного соевого соуса и чеснока - получилось очень вкусно.
Светлана 24 марта 2023
Не для всех
Мне лично не очень понравилось блюдо. Наверное, потому, что я не очень люблю тофу и водоросли. Думаю, что это блюдо не для всех, но в целом, оно имеет право на существование, среди тех, кто любит тофу и водоросли.
Алиса 24 марта 2023
Прекрасно для вегетарианцев!
Я не ем мясо и всегда ищу новые вкусные вегетарианские рецепты. Этот рецепт идеально подойдет для всех, кто хочет сбалансированно питаться и не нагружать желудок. Киноа - это находка для меня, а сочетание с тофу и грибами просто потрясающее! Рекомендую всем вегетарианцам!
Оставьте свой отзыв:
