Просто
Дёшево
Калорийно
15 мин
30 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Тофу | 200 г |
| Коралловая чечевица | 200 г |
| Лебеда | 100 г |
| Помидор | 1 |
| Зеленый перец | 1 |
| Мелко нарезанная петрушка | 3 ст.л. |
| Дождь оливкового масла | 1 |
| карри порошок | 1 ч.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Промыть чечевицу и варить 15 мин в кастрюле с кипящей соленой водой.
2Сделайте то же самое с киноа. Слейте их.
3Семена помидоров и зеленый перец нарезать кубиками.
4Нарезать тофу кубиками и обжарить на сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Добавьте киноа, чечевицу, карри, помидоры и перец чили. Обжарьте на сильном огне несколько секунд.
5Отрегулируйте количество приправ, посыпьте свежей петрушкой и сразу подавайте.
Отличный кулинарный рецепт блюда непременно понравится вашим гостям. Оригинальное сочетание вкусов делает этот рецепт уникальным на кухне.
Данный рецепт содержит такие ингредиенты как: тофу, коралловая чечевица, лебеда, их весьма легко найти в магазине.
Рецепт киноа и красной чечевицы готовится просто, а готового блюда будет достаточно на 4 порции.
Надежда 28 мая 2021
Здоровое и вкусное блюдо!
Приготовила сегодня это блюдо, и оно мне очень понравилось! Несмотря на то, что я не являюсь вегетарианкой, я часто включаю в свой рацион блюда на основе киноа и чечевицы. Этот рецепт - один из лучших, что я пробовала. Блюдо получилось не только очень вкусным, но и полезным. К тому же, оно очень легко и быстро готовится. Я однозначно рекомендую это блюдо всем, кто любит здоровую пищу и хочет разнообразить свой рацион.
Марина 18 февраля 2022
Не самый вкусный рецепт
Я попробовала приготовить это блюдо, но оно мне не очень понравилось. Мне казалось, что киноа и чечевица слишком сухие, а тофу - не очень вкусный и не сочетается с остальными ингредиентами. Может, я просто неправильно приготовила блюдо, но мне кажется, что это не самый вкусный рецепт из тех, что я пробовала. Однако, если вы любите экспериментировать с новыми блюдами, то можете попробовать этот рецепт и сделать свои выводы.
Татьяна 22 августа 2022
Прекрасный вариант для вегетарианцев
Я являюсь вегетарианкой и постоянно ищу новые интересные рецепты. Этот вариант настоятельно рекомендую всем, кто как и я, исключил мясо из своего рациона. Блюдо получилось очень ароматным и насыщенным вкусом, несмотря на отсутствие мяса. Чечевица и киноа были отварены до идеальной прочности, тофу дало блюду небольшую пикантность. Я добавила больше зеленого перца и карри порошка, чтобы придать блюду больше остроты. В целом, блюдо было очень вкусным. Я очень довольна результатом!
Ирина 10 декабря 2022
Не мой любимый рецепт
Приготовила это блюдо сегодня на ужин. Знаете, не мой любимый рецепт. Все было сделано по инструкции, но результат меня не впечатлил. Блюдо было довольно сухим и скучным, не было ощущения насыщенности после того, как я его съела. Конечно, нужно учитывать, что у меня свой вкус и мои предпочтения, но я бы не стала советовать этот рецепт кому-то другому, особенно если вы ищете что-то очень насыщенное.
Мария 21 марта 2023
Легкий и вкусный ужин
Приготовила это блюдо на ужин, и мне очень понравилось! Я люблю блюда на основе киноа, так что этот рецепт был для меня просто невероятным. Он очень легкий и быстрый, но при этом вкусный и насыщенный. Чечевица добавляет блюду толику сладости, а карри порошок дает немного пикантности. Я также добавила много свежих зеленых овощей, чтобы блюдо стало более объемным, и это оказалось очень вкусным. В общем, я бы порекомендовала этот рецепт всем, кто ищет легкий и вкусный ужин.
Евгения 21 марта 2023
Хорошее блюдо для здорового образа жизни
Это блюдо было довольно интересным, интересным сочетанием ингредиентов. Я бы не сказала, что оно было самым вкусным блюдом, которое я когда-либо ела, но это точно хороший вариант для здорового образа жизни. Киноа и чечевица - это полезные ингредиенты, и это здорово, что этот рецепт использует их в качестве основных компонентов. Тофу был для меня необычным и не очень вкусным, но его в целом не было так много, так что это не было серьезной проблемой. Я добавила к блюду еще больше перца - это придавало ему больше остроты и вкуса.
Ольга 23 марта 2023
Отличное блюдо для здорового питания
Этот рецепт - просто находка для тех, кто следит за своим питанием и не хочет есть много мяса. Блюдо получилось очень вкусным и интересным, несмотря на то, что оно было довольно простым в приготовлении. Я была приятно удивлена тем, насколько насыщенным оно оказалось. Я добавила немного экстра-оливкового масла, чтобы придать блюду больше жирности и насыщенности, и это оказалось отлично. Этот рецепт, я думаю, станет одним из моих любимых!
Дарья 24 марта 2023
Неплохой вегетарианский рецепт
Этот вегетарианский рецепт был довольно неплохим, но не совсем по мне по вкусу. Мне, например, не очень нравится киноа, поэтому я заменила его на свои любимые рис и была довольной результатом. Чечевица была вкусной, а тофу - не очень. Мне кажется, что блюдо было довольно легким и не совсем насыщенным, поэтому я добавила в него больше овощей и зелени, чтобы сделать его более сбалансированным и вкусным. В целом, это был неплохой вегетарианский рецепт, но я бы не сказала, что он был моим фаворитом.
Оставьте свой отзыв:
