Просто
Дёшево
Среднекалорийно
15 мин
20 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Тофу | 100 г |
| Яйцо | 1 |
| Соевый протеин | 4 ст.л. |
| Маленький лук | 1 |
| Небольшой пучок свежей кориандра | 1 |
| Масло | 2 ст.л. |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Погрузите соевые белки в двойной объем кипящей воды и осторожно варите 10 минут. Тщательно слейте воду, хорошо надавив, чтобы удалить жидкость, и перелейте в чашу блендера.
2Добавьте нарезанный кубиками тофу, очищенный и нарезанный лук и яйцо. Посолить и поперчить, добавить несколько веточек кориандра и все перемешать.
3Сформируйте фрикадельки и готовьте их на разогретой сковороде, смазанной маслом, примерно 10 минут. Посыпать кинзой и подавать.
Вкусный рецепт обязательно придется по вкусу вашим родным. Оригинальное сочетание вкусов делает это блюдо обязательным на кухне.
Данный рецепт содержит следующие ингредиенты: тофу, яйцо, соевый протеин, их достаточно просто отыскать в ближайшем супермаркете.
Соевые пельмени готовится просто, а приготовленного блюда достаточно для 4 порции.
Лена 28 сентября 2022
Вкусный и полезный рецепт
Интересный рецепт для тех, кто заботится о своем здоровье и любит соевые продукты. Вкус получился приятный и нежный, но нужно добавить больше специй, чтобы было интереснее вкусовые ощущения. Формировать фрикадельки достаточно легко, есть навык готовки - не составит труда. Рекомендую для любителей экспериментов в кулинарии.
Марина 24 марта 2023
Веганам понравится
Отличный вариант для вегетарианцев и веганов! Довольно просто и быстро готовится. Вкус очень необычный и приятный, с добавлением свежей зелени становится еще вкуснее. Формирование фрикаделек не составляет особого труда. Я добавила еще лука, получилось еще интереснее. Рекомендую!
Алиса 24 марта 2023
Мало специй
Рецепт хороший, но мне показалось, что мало специй, поэтому в следующий раз я буду добавлять больше перца и других специй. Формировать фрикадельки очень легко, но я добавила немного муки, чтобы было легче. Рекомендую любителям соевых продуктов.
Катя 24 марта 2023
Натуральный продукт
Изумительный рецепт для тех, кто заботится о своем здоровье. Я очень люблю соевые продукты, но редко использую соевый протеин. Это простой и очень вкусный способ использования соевого протеина. Формирование фрикаделек простое и быстрое. Рекомендую для тех, кто хочет приготовить что-то вкусное и натуральное.
Ольга 24 марта 2023
Очень вкусно!
Очень вкусный рецепт, приготовила его уже несколько раз, и каждый раз результат превзошел ожидания! Формирование фрикаделек легко и быстро, все ингредиенты легко найти в магазине. Очень рекомендую этот рецепт всем любителям соевых продуктов!
Ира 24 марта 2023
Вкусный рецепт, но немного сложный
Рецепт получился вкусным, но формирование фрикаделек оказалось немного сложным, может быть, лучше добавить немного муки или сухарей. В целом, рецепт достаточно простой, но требует немного техники. Рекомендую всем, кто любит экспериментировать в кулинарии!
Настя 24 марта 2023
Нежный вкус и легко готовить
Отличный рецепт! Вкус пельменей получился очень нежный и интересный, спасибо рецепту! Формировать фрикадельки легко и быстро, подходит для любителей быстрого и простого приготовления блюд. Рекомендую этот рецепт всем любителям соевых продуктов!
Юля 24 марта 2023
Интересный вариант
Рецепт получился интересным, хоть я и не любитель соевых продуктов. Формирование фрикаделек легко и быстро, можно добавить больше специй, чтобы было интереснее вкусовые ощущения. Рекомендую всем, кто хочет попробовать что-то новое и необычное!
Оставьте свой отзыв:
