Просто
Недорого
Низкокалорийно
15 мин
35 мин
6 порций
Ингредиенты:
| Лебеда | 100 г |
| Букет из зеленой спаржи | 1 |
| сладкий картофель | 1 |
| Яйца | 2 |
| Жидкий крем | 150 мл |
| карри порошок | 1 ч.л. |
| Небольшой пучок чеснока | 1 |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1В кастрюле варите киноа в 2 раза больше подсоленной воды в течение 10 минут.
2Отломите древесную часть основы спаржи. Поместите их в кастрюлю с кипящей подсоленной водой на 4 минуты. Сразу охладите их в воде с кубиками льда. Слейте воду, затем разрежьте на части.
3Очистите сладкий картофель, нарежьте его кусочками и готовьте на пару 15 минут. Разомните сладкий картофель вилкой.
4Нарежьте чеснок.
5В миске смешайте сладкий картофель с яйцами, жидкими сливками, киноа, чесноком, карри, солью и перцем.
6Вылейте этот препарат в форму для формования пружин. Украсить поверхность кусочков спаржи, слегка придавив их.
7Выпекать при 150 ° C 20 минут.
Торт из лебеды из сладкого картофеля и спаржи - это блюдо, которое можно использовать как для обычного завтрака, так и для особых мероприятий. Этот рецепт отличается своей легкостью и простотой приготовления. Для приготовления торта нужно немного ингредиентов, которые не отягощают блюдо, и делают его более полезным и вкусным.
Сладкий картофель является одним из ключевых ингредиентов в этом рецепте. Он обогащает блюдо множеством витаминов, так как в нем содержится много бета-каротина и витамина С. Кроме того, он придает торту особый вкус и аромат. Вместе со спаржей, сладкий картофель является источником белка, калия, кальция и железа.
Ингредиенты, используемые в этом рецепте, очень просты и доступны, и не надо тратить много времени и денег, чтобы приготовить это блюдо. Кроме того, блюдо низкокалорийное и диетическое. Так что, если вы следите за своей фигурой, то это блюдо - отличный вариант для вас.
Торт из лебеды из сладкого картофеля и спаржи прост в приготовлении. Для этого не нужно быть опытным шеф-поваром. Инструкция по приготовлению этого блюда представлена в лаконичном и понятном виде, благодаря чему каждый может с легкостью готовить аппетитные торты в домашних условиях.
В завершение хочется отметить, что торт из лебеды из сладкого картофеля и спаржи - это бюдо, которое можно комбинировать с различными блюдами. Например, это может быть зеленый салат, который отлично подойдет в качестве закуски. Также его можно подавать вместе с горячим супом, картофельными дольками или с другими горячими блюдами.
Если вы хотите приготовить что-то вкусное и полезное, то торт из лебеды из сладкого картофеля и спаржи - лучший выбор для вас. Он не только прост в приготовлениии, но и по свое составу - очень полезный продукт. Он позволит сохранить форму и при этом полностью насладиться вкусом и ароматом приготовленного блюда. К тому же, внешний вид блюда станет настоящим украшением для стола.
