Просто
Дёшево
Низкокалорийно
5 мин
5 мин
4 порции
Ингредиенты:
| Яйца | 8 |
| Полусухие помидоры | 8 |
| Побеги шпината | 40 г |
| Масло | 20 г |
| Соль | |
| Перец | |
Приготовление:
1Вымойте и отожмите листья шпината.
2Полусахаренные помидоры нарезать кусочками.
3Разбейте яйца в миску, посолите и поперчите, а затем взбейте.
4Добавьте к яйцам листья шпината и полусахаренные помидоры и перемешайте.
5Нагрейте сковороду на среднем / сильном огне с маслом.
6Влейте яйца. Сложите взятые от края детали к центру шпателем.
7Когда поверхность омлета почти застынет, переверните его, используя большую тарелку. Продолжайте готовить еще 1 минуту.
Омлет с шпинатом и помидорами - легкое, быстрое и вкусное блюдо, которое можно приготовить в любое время дня. Рецепт прост в исполнении, и все необходимые ингредиенты можно купить в любом магазине. Омлет с шпинатом и помидорами подойдет и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Это отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой, так как оно низкокалорийное и не содержит много жира.
Главным компонентом этого блюда являются яйца. Выбирайте свежие яйца, чтобы омлет получился великолепным. Однако, помимо яиц, для этого рецепта требуется полусухие помидоры, побеги шпината, масло и немного соли и перца.
Инструкции по приготовлению этого блюда просты и понятны. Сначала нужно вымыть и отжать листья шпината. Затем помидоры нарезаются в мелкие кусочки. Далее яйца разбиваются в миску, солят и перчатся, после чего взбиваются. К яйцам добавляются листья шпината и нарезанные помидоры, и все перемешивается.
Сковорода нагревается на сильном огне, после чего в нее добавляется масло. Затем в сковороду вливаются яйца с овощами и перемешиваются шпателем. Края омлета сложены к центру, а когда поверхность омлета почти застынет, его нужно перевернуть, используя большую тарелку. Обжариваем еще минуту и готово!
Омлет с шпинатом и помидорами можно подавать вместе с хлебом, которым можно обмакивать яйца и овощи. Блюдо также отлично сочетается с молочными продуктами, овощными салатами и кускусом. Вкусный, легкий и полезный омлет с шпинатом и помидорами - отличный выбор для тех, кто ищет что-то простое и быстрое, чтобы насытиться и получить удовольствие от приятного вкуса.
