Простые рецепты закусок (страница 86)
15 мин
Табуле с помидорами, персиками и луком
Перелейте манную крупу в салатник, сбрызните 13 мл кипящей воды и 2 ст. лимонного сока. Дайте постоять под крышкой 5 минут...
15 мин
Табуле с нарезанной кубиками индейки
Перелейте манную крупу в салатник и сбрызните 15 мл кипящей подсоленной воды. Добавьте 2 ст. лимонного сока, накрыть крышкой и дать постоять 5 мин...
20 мин
Табуле с ветчиной
Перелейте манную крупу в миску и сбрызните 17 мл кипящей подсоленной воды. Добавьте 2 ст. лимонного сока, накрыть крышкой и дать постоять 5 мин...
25 мин
Табуле гречневая
Доведите до кипения 30 мл слабосоленой воды и опустите в нее гречку. Варить около 10 минут, пока вся вода не впитается и гречка не приготовится...
15 мин
Табуле из цветной капусты с изюмом
Промойте пучки цветной капусты, затем натрите их на терке, чтобы получить манную крупу. Промыть и нарезать петрушку...
25 мин
Табуле с мидиями и нутом
Перелейте манную крупу в миску и добавьте 15 мл кипящей воды. Накрыть крышкой и дать постоять 5 мин...
45 мин
Табуле пшеничный
Вылейте булгур в салатник, добавьте лимонный сок и залейте водой до высоты. Дайте набухнуть примерно 30 минут...
25 мин
Табуле из манго квиноа
Промойте киноа и перелейте в кастрюлю. Добавьте 40 мл слабосоленой воды, доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите около 10 минут. Снимите сковороду с огня и дайте набухнуть под крышкой в течение 10 минут. Дайт..
15 мин
Табуле с фисташками и крамбрией
Перелейте манную крупу в миску и добавьте 20 мл кипящей подсоленной воды. Накрыть крышкой и дать постоять 5 мин...
55 мин
Табуле с зеленой чечевицей
Чечевицу промыть и перелить в кастрюлю. Залейте как минимум 3-кратным объемом воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и тушите около 20 минут. Слейте воду и дайте остыть...
40 мин
Киноа Табуле
Промойте киноа и перелейте в кастрюлю. Добавьте 30 мл слабосоленой воды, доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите около 10 минут. Снимите сковороду с огня и дайте набухнуть под крышкой в течение 10 минут. Дайт..