Быстрые и низкокалорийные Вегетерианские рецепты

Вегетерианские рецепты блюд: здорово и вкусно!

Строгий веган, фруктоед или общепитовец с поправкой на альтернативные виды питания - все они могут найти в нашем разделе сайта вегетерианские блюда по своему вкусу. Здесь вы найдете рецепты для ситуаций, когда нужно быстро приготовить обед или устроить праздничный застол в рамках стоящих убеждений. Вегетерианская кухня - это гарантированный способ добавить в свой рацион здоровое и вкусное питание, со всеми необходимыми питательными веществами.

Главный ингредиент вегетерианских блюд

Вегетерианские блюда основаны на использовании продуктов растительного происхождения. Это могут быть свежие и готовые овощи и фрукты, зерновые культуры, бобовые, грибы, орехи, семена и соевые продукты. Каждый из этих ингредиентов имеет уникальный вкус и питательные свойства. Вегетерианская кухня - это не просто блюда без мяса, это насыщенное и разнообразное меню, где каждый продукт играет свою роль.

Вегетерианские блюда на каждый день

Если вам надоела стандартная каша или паста с соусом из торгового центра, в нашем разделе вы найдете множество идей для каждого приема пищи. Салаты, супы, горячие блюда - все это можно приготовить быстро и просто, а вкус этих блюд стоит того, чтобы вам захотелось пробовать новые ингредиенты и сочетания вкусов.

Завтраки без яиц и молока

Для того чтобы утро начиналось правильно, организму нужно достаточно питательного завтрака. В разделе "Вегетерианские блюда" вы найдете идеи для завтраков, не только без мяса, но и без яиц и молока. Например, блинчики из овсяной муки, ваннюшки с ягодами и ростками, кокосовый йогурт с фруктами и орехами.

Обеды в офис и на вынос

Когда нужно быстро и вкусно пообедать в офисе или где-то на ходу, на помощь придут легкие салаты и горячие блюда в бокалах, которые можно взять с собой. В разделе вы найдете рецепты салата с авокадо и томатами, зернового табуле с овощами, блюдо из киноа с тыквой и кокосовым молоком.

Праздничные блюда без мяса

Если вы приглашаете гостей, которые не едят мясо, вам не придется думать только о салате из огурцов и помидоров. В разделе вы найдете идеи для выходных и требовательных случаев. Например, блины с грибами и шпинатом, вегетарианский плов, карри из кабачков, запеченную картошку с травами и сыром.

Варианты приготовления вегетерианских блюд

Вегетерианские блюда готовятся разными методами - варка, жарка, тушение, запекание, копчение, на пару, гриль и т.д. Каждый метод приготовления позволяет оставить в сохранности питательные свойства продукта, а также добавить новый вкус и текстуру. Например, запеченная тыква с медом и орехами будет сладкой и сочной, а вареные и заправленные греческий салат овощи останутся свежими и хрустящими.

Польза вегетерианской кухни

Вегетерианская кухня позволяет избежать негативных последствий употребления животных продуктов - насыщения холестеролом, интоксикации организма антибиотиками и гормонами, увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний. Более того, вегетерианская кухня насыщает организм полезными веществами - витаминами, минералами, клетчаткой и белками. А благодаря тому, что вегетерианские блюда в основном содержат низкокалорийные продукты растительного происхождения, такая диета помогает и избежать ожирения и избыточного веса.

Подробные рецепты и отзывы

На нашем сайте вы найдете красиво оформленные рецепты блюд, содержащие подробные, простые и понятные инструкции по приготовлению. Вы сможете найти здесь необходимые ингредиенты и поэкспериментировать с вкусами. Каждый рецепт снабжен фотографиями готовых блюд, чтобы вы могли оценить свои достижения и сделать красивые снимки своих кулинарных шедевров. А если вы захотите поделиться своим опытом или узнать отзывы других пользователей, просто оставьте комментарий под нужным рецептом.